주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘10분만에 땀 뻘뻘 버닝 플로우’

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트

매트에 앉아 승모근을 마사지해준다.
손바닥으로 반대쪽 옆통수를 잡고 지그시 당겨준다.
견상자세에서 계단오르기자세 취해준다.
양손 위로 올렸다가 상체 완전히 숙인 후 다시 ㄱ자 만들어준다.
양발을 뒤로 보내 플랭크자세 취한 후 상체 일으켜 준다.
견상자세에서 계단오르기자세 취해준다.
전사 2번자세 취해준다.
상체를 뒤로보내 역전사자세 취해준다.
무릎을 펴고 상체를 숙여 삼각자세 취해준다.
상체를 옆으로 돌려 깊숙히 숙여준다.
로우런지자세 취해준다.
비둘기 준비자세 취한 후 앞뒤로 움직여준다.
테이블자세에서 소,고양이자세 취해준다.
아기자세로마무리한다.

의상협찬=안다르