초보자 물구나무 서는법 / 머리서기 하는법, 요가 물구나무서기

초보자를 위한 물구나무서기 단계별 연습 영상입니다.
머리, 목 다치지 않고 부상없이 안전하게 머리서기 성공하세요!

요가에서 시르사아사나 라고 불리는 이 자세는 여러 효능을 가지고 있어요.
(코어강화, 두통완화, 혈액순환개선, 소화불량, 부종완화 등)

아침공복에 매일 5분씩만 해도 몸이 확! 달라짐을 느끼실 수 있습니다.
[목디스크, 혈압등 건강 문제 있으신 분들은 꼭 전문가와 함께 진행하세요!]

#물구나무 #시르사아사나연습 #헤드스탠드
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Music🎶
Longing by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/wSL0sGLTgLQ

Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo