주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, ‘골반 교정 고관절 운동’
309
#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
손을 배에 올리고 복식호흡해 준다.
한발 뒤로 보내고 반대 발은 허벅지 안쪽에 붙여준다.
양손 하늘 향해 뻗었다가 옆으로 숙여준다.
양손 발목 잡고 상체를 뒤돌려준다.
한발 앞으로 뻗어 발가락 당기고 상체 앞으로 숙여준다.
반대쪽도 똑같이 진행한다.
발바닥 모아 나비자세 취한 후 탈탈 털어준다.
의상협찬=안다르
관련 동영상
스포티한데 섹시하다!?👀언더웨어룩북 (look)
10.1K
383
[해탱] front 리포머 필라테스 시퀀스
535
13
머슬여신 5인의 시상식 뺨치는 사복 패션
1.3K
21
Yoga & Gymnastics with Lera – Part 3
89.3K
1.3K
폼롤러로 복근 만들기 #Shorts
1.1K
21
Home workout
5.8K
325
Home workout
3.2K
239
[해탱] 폼룰러를 이용한 캐딜락 필라테스
533
10