주말의 홈트|4세트 연속 따라하기! ‘층간소음 걱정 없는 전신 근력 운동’ 한태윤의 5분 타바타
48
#타바타#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
팔꿈치 위는 움직이지 않도록 킥백 20초 실시한다.
팔을 접었을 때 손목이 구부러지지 않도록 덤벨 컬 20초 실시한다.
팔꿈치를 살짝 구부리고 프론트 레이즈 20초 실시한다.
허리가 꺾이지 않을 정도만 다리를 들며 백킥 20초 실시한다.
팔꿈치와 무릎이 닿도록 트위스트 크런치 20초 실시한다.
4세트 반복한다.
의상협찬=안다르
관련 동영상
Home workout
7.6K
462
[해탱] 캐딜락 필라테스 시퀀스
574
12
[플라잉요가 스트레칭 1] 초급편 / 티칭있음
9.6K
163
화려하고✨귀엽고☺️쪼오금 불편하고..
18K
561
오늘부터 1일 요가 신생아를 위해 | 20분 기초요가 스트레칭
75.6K
1.7K