목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

목, 어깨, 등 부위가 뻐근하거나
담에 결려 불편함을 느끼는 분들이
따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다.

목과 어깨 그리고 등까지 넓게 펼쳐져 있는
승모근의 긴장을 해소하고 근육을 풀어줍니다.

통증을 완화하고 불편함을 해소하는 것도 좋지만
너무 자주 뭉치거나 만성적인 통증이 있는 분들은
평소 근육의 힘을 기를 수 있는 강화 운동을 함께 해주세요🙏🏻

#목어깨스트레칭 #어깨스트레칭 #목어깨통증스트레칭