Yoga Ganzkörper Flow für Kraft, Energie und Wärme | Beine, Po & Schultern | 25 Min. sweet & spicy

Willkommen zu SWEET & SPICY, einem kraftvollen Vinyasa Yoga Flow für die Mittelstufe und sportliche Anfänger. Euch erwarten 25 Minuten für den gesamten Körper, die euch gleichermaßen stärken und flexibel halten.

Wir beginnen diese Sequenz mit 2 ruhigen und relativ langsamen Durchgängen vom Sonnengruß A (Surya Namaskar A) und gehen dann nahtlos in unsere stehende Sequenz über, welche wir mit feurigen Push-Up-Varianten und einem ausgedehnten Utkatasana (Stuhl Haltung) ergänzen.

Zum Abschluss gibt es eine wundervolle Vorbeuge im Sitzen, erstmalig die Option auf das Praktizieren von Marichyasana A und natürlich unsere liegende Schlussentspannung Shavasana.

Dieser Flow kommt ganz unschuldig um die Ecke, aber hat es mit seinem teils langem Halten der Asanas Faust dick hinter den Ohren 😉 Süß und würzig eben!

Habt ganz viel Spaß beim Mitmachen und genießt euren (Sonn)tag!

Ach und nicht vergessen ihr Lieben:
Morgen (04.04.22) startet eine neue 30-Taga-Yoga-Challenge! Den Plan stelle ich euch bis heute Abend zur Verfügung!

Drücki!
Eure Mady

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