초보자 다리찢기 일자되는법 (햄스트링 스트레칭 방법 배우기)

초보자를 위한 단계별 다리찢는 과정입니다.
일자로 다리찢기를 위해서는
햄스트링 스트레칭, 고관절열기가 필수입니다.

스트레칭을 하실때는 아픔과 고통에 집중하지 마시고,
최대한 호흡에 집중해주세요🙂

매일매일 하셔도 좋고
바쁘시다면 일주일에 최소 3번은 해주세요!

사이드스플릿(다리찢기) 별로 어렵지 않아요🧡

#다리찢기 #다리찢기일자되는법 #햄스트링늘리기
————————————————————————————————
Track : Sometimes Love
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
Watch : https://youtu.be/TW55L_ZJBXk
————————————————————————————————
Music provided by 브금대통령
Track : Yellow Christmas – https://youtu.be/Nf4nZEp64o4
————————————————————————————————