집에서 수련하는 50분 빈야사 요가 | 초급자 요가 스트레칭

빈야사(Vinyasa)란,
‘흐르다, 연결하다’ 라는 뜻으로
호흡과 동작의 연결을 중시하고,
물 흐르듯 이어지는 매력적인 요가입니다.

초보자분들을 위한 50분 수업으로
간단한 스트레칭으로 시작하여
빈야사요가의 기본 흐름을 익히고,
다음 레벨로 나아갈 수 있는 기초를 다집니다.

중간중간 완벽하지 않은 동작에 개의치 마시고
오늘 나를 위해 50분을 완주하는 것을 목표로
열심히 수련해보세요! 💯👍🏻

#요가 #요가스트레칭 #초급