주말의 홈트｜’허벅지 살 자비 없이 빼버리는’ 한태윤의 5분 타바타

#타바타#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트

허리는 쭉 펴고 무릎이 발끝 앞으로 가지 않도록 스쿼트 20초 실시한다.
앞쪽 다리 각도가 90도가 되도록 런지 20초 실시한다.
사이드 킥 20초 실시한다.
(중심 잡기 힘드신 분들은 벽을 잡고 하셔도 됩니다!)
허리가 꺾이지 않을 때까지만 다리를 들며 덩키 킥 20초 실시한다.
엉덩이를 목이 꺾일 정도로 들지 않고 브릿지 20초 실시한다.