주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, ‘명절증후군 예방 요가 상체편’

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트#명절증후군

척추를 세우고 편하게 양반다리를 한다.
주먹을 가볍게 쥐고 팔꿈치는 옆구리에 붙인다.
손목을 부드럽게 돌려준다.
손을 가볍게 털어준다.
왼팔을 손바닥을 앞으로, 손가락은 밑을 향하게 뻗어준다.
그상태로 바닥을 짚어 준다.
반대손으로 손등을 지그시 눌러 준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
몸이 뜨지 않게 엉덩이를 바닥에 붙이고 허리를 곧게 펴 준다.

의상협찬=안다르