숙면하는 방법 💤 10분안에 꿀잠자는 바디스캔 명상 | 수면 명상 가이드 ・ 불면증 해소

바디스캔 명상 가이드(10분) + 꿀잠유도 수면음악(12분)

취침 전 침대에 누워서 하는 바디스캔 명상은
내 몸과 마음의 긴장을 풀고, 이완하는 효과가 있습니다.

결과적으로 불면증을 치유하고,
수면장애 없는 깊은 잠(숙면)을 잘 수 있어요.

잠자리에 들기 전, 내 몸 구석구석을 풀어내는
바디스캔 마음챙김 명상을 하시고
오늘도 안녕히 주무세요.🌛

#마음챙김 #바디스캔 #수면명상
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Reverie by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/scott-buckley-reverie
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zAghUpatQcI
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