생리할 때 좋은 힐링요가 | 생리통 완화, 생리중 스트레칭

생리할 때 운동을 해도 될까?
궁금한 분들이 많으시죠.

생리 중에는 관절이 약해져 있기 때문에
무게를 싣는 격렬한 운동보다는
골반을 풀어주는 가벼운 스트레칭 위주로
생리통을 완화해주는 것이 좋습니다.

지금 생리 기간이거나, 또는 에너지 레벨이 낮아
기운 없는 분들도 수련을 이어갈 수 있도록
편안한 휴식같은 요가 시퀀스를 준비했어요.

생리를 불쾌하고 무언가 결핍되어 있는 시기가 아닌
온전히 휴식하고, 내 안의 에너지에 더욱 집중하는
신비로운 시간으로 여겨보세요💕

#생리운동 #생리스트레칭 #생리통완화