【骨盤底筋群ピラティス】絶対やるべき。骨盤歪み下腹ぽっこり膣トレ

女性には特に必要な内容です。骨盤底筋はとても大切なところ。
放っておくと尿もれや内臓下垂、下腹ぽっこりや便秘にも繋がってしまいます。
身体は繋がっていて単体では動かないのでお尻や内ももも使います。
是非続けて取り入れてみてくださいね😊

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