주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘코어근육 강화 스트레칭’

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무릎을 교차해 앉고 한 무릎을 세워준다.
한 손은 정강이를 잡고 한 손은 뒤로 보내준다.
발바닥을 매트에 11자로 붙인 후 들어준다.
두 팔을 뻗어 좌우로 움직여 준다.
발바닥을 붙인 후 좌우로 움직여준다.
합장한 손을 위로 뻗고 상체를 비틀며 숙여준다.
위 동작을 반복해준다.

의상협찬=안다르