건강한 허리를 위한 요가 스트레칭 | 허리강화운동, 허리에 좋은 운동

건강하고 튼튼한 허리를 위해
허리 주변 근육을 강화하는 요가 스트레칭입니다.

척추를 둘러싸고 있는 코어 근육의 힘을 기르고
주변 하체 근육들의 긴장을 풀어주는 운동이에요.

허리 건강을 위해서는 운동과 스트레칭도 꼭 필요하지만
무엇보다 평소에 바른 자세로 생활하는 습관을 가져야 합니다.
요가를 통해 매 순간 내 몸을 끊임없이 인지하는 힘을 길러보세요!

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📌주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.