간단하고 효과 좋은 힙 운동 루틴 (feat.루나티)

* 본 영상은 루나티의 유료광고를 포함하고 있습니다.

헬스장에서 국내산 루나티 마시면서 폼롤러 스트레칭과
간단한 덤벨 둔근 운동을 해봤어요 !! 오늘의 운동 순서 !!

📍 종아리 폼롤러 스트레칭 ( 뭉친 다리 근육 풀어주기 )
Calf foam roller stretch (relieves tight leg muscles)

📍 척추 폼롤러 스트레칭 ( 굽은 등을 펴주는데 효과적 )
Spinal Foam Roller Stretch (Effective for straightening bent back)

📍 옆구리 폼롤러 스트레칭 ( 군살 제거에 도움을 줌 )
Side foam roller stretch (helps manage fat)

📍 앞벅지 폼롤러 스트레칭 ( 뭉친 근육 풀어주기 )
Front thigh foam roller stretch (relieves tight muscles)

📍 힙 쓰러스트 ( 무릎에 부담이 적은 둔근 운동 )
Hip thrust (gluteal exercise that puts less strain on the knee)

📍 덤벨 스티프 ( 둔근 및 햄스트링 강화 )
Dumbbell Stiff (strengthens glutes and hamstrings)

📍 덤벨 원레그 런지 ( 둔근 및 하체 근력 강화 )
Dumbbell one-leg lunges (to strengthen the glutes and lower body)

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국내산 최고급 건강차 !! 루나티 와 함께 🌙✨

타사 제품들과 달리 모든 원물이 국내산
‘ 현미, 팥, 작두콩, 호박, 옥수수, 우엉
비트, 도라지 ‘ 구성되어 체지방 감소와
근성장은 물론 면역력과 눈 건강, 기관지
혈관 등에도 도움을 주고 피부와 주름,
노화 방지에도 좋은 건강을 위한 완벽한
올인원 제품 !! 🍵

티백 한 개의 양이 2g이나 되어서
3~4번까지도 고소한 맛이 유지돼
여러번 우려내도 좋은데다 친환경
생분해성 필터를 사용한 티백이라
환경호르몬 걱정없이 안전하게
마실 수 있어요. 차 성분도 카페인
0이라 커피를 못마시거나 임산부도
부담없이 마실 수 있답니다 !!

로고와 패키지에서 이미 퀄리티가
느껴지는 최고급 건강차 루나티 !!

👉 이런 분들에게 필수 !!
• 달고 짠 음식을 좋아하는 사람
• 술자리가 잦거나 탄수화물이나 야식을 자주 먹는 사람
• 운동 하는 사람
• 맹물 마시기 힘드신 분

하루에 2L 수분 섭취 시 다이어트와
체중감량에 도움 되는 거 아시죠 !!

모두들 루나티와 함께 더욱 건강해지세요 ❤️
저도 요즘 루나티와 함께 득근득근 중 ~ !!!

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