ヒップアップ&体幹 【ポンコツトレーナーyukaco】
363
배우
お疲れさまです yukaco です (^^)
当初からヒップアップは
yukaco_Tubeの課題です!!
最近は日常の中でも気づいた時に
お尻の穴をしめるイメージで
キュッと力を入れて
お尻の筋肉の存在を意識するようにしています。
そしたら不思議とお尻が上がってきました。
ヨガマット敷いて時間をとって行う
ワークアウトももちろん大切ですが
今まで何年も休んでた筋肉の存在を意識することは私には大切なことでした。
2ndチャンネル: @yukaco 2nd
🕊Twitter @yukaco_Tube
#workout #yukaco #美脚
관련 동영상
일상에서도 스쿼트 !!
358.4K
5.1K
용기 내서 촬영한 할로윈 특집.. 😳
64.8K
2.3K
体幹トレーニング【ポンコツトレーナーyukaco】
13.3K
264
サボりたいけどがんばった回【ポンコツトレーナーyukaco】
19.1K
322
【スリーサイズ公開】深田えいみさんの真似してZOZOスーツでサイズ測ってみた
135.1K
896