ヒップアップ&体幹 【ポンコツトレーナーyukaco】
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배우
お疲れさまです yukaco です (^^)
当初からヒップアップは
yukaco_Tubeの課題です!!
最近は日常の中でも気づいた時に
お尻の穴をしめるイメージで
キュッと力を入れて
お尻の筋肉の存在を意識するようにしています。
そしたら不思議とお尻が上がってきました。
ヨガマット敷いて時間をとって行う
ワークアウトももちろん大切ですが
今まで何年も休んでた筋肉の存在を意識することは私には大切なことでした。
2ndチャンネル: @yukaco 2nd
🕊Twitter @yukaco_Tube
#workout #yukaco #美脚
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