집에서 출석하는 랜선 요가원 | 1시간 요가 수련 | 명상, 전신 스트레칭

랜선 요가원에서 1시간 수련 함께해요!
호흡에 집중하는 짧은 명상으로 시작하여
전신 스트레칭으로 몸을 가볍게 풀어준 뒤
본격적인 빈야사 플로우를 진행합니다.

역자세 없는 요가 시퀀스로 구성되어
초급자, 중급자 모두 부담없이 따라할 수 있으며
근력과 유연성을 동시에 요구하는 동작들이 많아
따라하시다 보면 기분 좋게 땀 흘릴 수 있을거예요.

한 동작 한 동작 정성스레 60분을 완주해보세요!
랜선 요기분들의 수련을 언제나 응원합니다💕

#요가 #요가스트레칭 #1시간요가