40분 빈야사 요가 | 중급요가 | 피크포즈: 하누만아사나
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중급자를 위한 빈야사 요가입니다.
오늘의 피크포즈(peak pose)는
앞뒤로 다리를 찢는 동작인
하누만아사나(hanumanasana)🐵
워밍업 동작부터 함께 하시면서
골반 열고, 다리를 깊게 스트레칭하고
강화하는데 집중해 보세요 🙏🏻
#빈야사 #요가 #중급요가
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