천천히 구석구석, 굳은 몸을 풀어주는 이완 요가 | 인요가, 딥 스트레칭, 릴렉스 요가

인(yin)요가는 같은 자세를 1분 이상 유지하면서
몸을 깊숙히 이완하는 요가입니다.

양의 성질을 가진 다른 요가와는 달리
음의 성질을 갖는 인요가에서는
역동적인 근육 사용보다는, 근육을 최대한 이완하고
천천히 내 몸과 호흡을 집중해서 바라봅니다.

몸의 긴장, 피로를 해소하고 뭉친 근육을 풀어주기 때문에
혈액순환 개선, 스트레스 완화에 도움을 줍니다.

#인요가시퀀스 #전신스트레칭요가 #피로회복요가
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 할머니의 피아노 – https://youtu.be/BZRlGrwJh50
🎵Track : 너에게 – https://youtu.be/Iw493wnYf_o
🎵Track : 기억들 – https://youtu.be/HBh07wAo3xA
🎵Track : 봄이 오나봐요 – https://youtu.be/BfGplPP-WZ4
🎵Track : Doopba – https://youtu.be/38kepvoHjoI