주말의 홈트｜굽은 등까지 펴는 ‘등·팔뚝 살 소멸 운동’, 정지인의 쉬운 다이어트

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동작 1
네 발 기기 자세에서 팔을 살짝 앞으로 놓는다.
그대로 엎드려서 팔이 몸통에 붙을 수 있도록 해준다.
그 상태에서 몸통을 일으킨 후, 팔을 한 쪽씩 뒤로 보냈다가 돌아온다.
다시 푸쉬업해서 내려갔다가 10회 반복한다.

동작 2
엎드린 상태에서 다리와 팔을 X자 모양으로 만들어준다.
다리와 팔을 동시에 올렸다 내려주고 15회 반복한다.

의상협찬=안다르
상의: 비 프리 숄더밴드 탱크탑 글램(골든크림)
하의: 기모 유로센스 9부(바이올렛 머그)