누워서 하는 효과만점 요가동작 | 누워서 하는 운동, 혈액순환 스트레칭
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허리 or 무릎 통증으로 앉는게 불편하거나
누워서 하는 운동을 원하는 분들을 위해
누워서 따라하는 15분 요가입니다.
무리하지 않는 선에서 가볍게 따라하며
혈액순환에 좋은 스트레칭을 해보세요.
후반부의 쟁기자세, 토끼자세가 힘든 분들은
누운 채로 하늘을 향해 두 다리를 드는 동작으로
약 2분간 유지해주시면 됩니다😉
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