허리 건강에 좋은 요가 | 등 & 허리 스트레칭, 허리통증 완화 운동

등, 허리가 뻐근하고 아플 때
척추 주변 근육의 긴장을 풀어주어
통증을 완화하는 스트레칭 요가입니다.

특히 평소 자세가 좋지 않거나
하루종일 앉아서 일 or 공부하시는 분들은
매일 루틴으로 가볍게 따라해주세요!
허리 유연성 및 근력을 강화하여
균형잡힌 건강한 척추를 만드는데 도움이 됩니다💟

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