白レギンス女宅トレ、背中のメニュー3種 / Leggings Women’s Home Workout / 레깅스 여자 홈 트레이닝

白いレギンスで宅トレです。背筋トレーニング3種目。砂を重りにワンハンドローイング10kg、砂袋プルオーバー9kg、ベントオーバー砂袋レイズ2.25kgです。重りに使っているのはホームセンター砂20kgで200円です。ホームセンターをホムセンと言うことを最近知りました🤔背中を引き締めたいので頑張りま~す♬

週5程度で筋肉痛とうまく付き合いながら続けてます。トレーニング方法やフォームなどご指導ありがとうございます！動画に関してコメント頂いた事などとてもありがたく思っておりますが、それらを反映できる場合でも慣れない動画の編集やUPする作業上などタイムラグがある事をご了承ください。

地道にレベルアップしていきたいと思いますので引き継ぎ応援よろしくお願いします☺

皆さんの高評価やコメント、チャンネル登録がとても励みになっています！
ありがとうございます🍑

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