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간단하고 효과 좋은 힙 운동 루틴 (feat.루나티)
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헬스장에서 덤벨을 이용한 꿍뎅이 운동
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덤벨 하나로 끝내는 가슴운동 루틴
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헬스장에서 순식간에 1kg 빼는 방법
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탄력있는 뒤태 만드는 스미스머신 운동 루틴
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집에서 하는 어깨 근력 운동 루틴｜라운드 숄더 교정｜덤벨/밴드 활용
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8분 동안 똑같이 따라하는 ‘덤벨 어깨운동 루틴’ in 헬스장 + 주의사항/호흡/세트/휴식 (ft. 안다르)
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09:40
초보자용 ‘프리웨이트 등 운동 루틴’ in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르)
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라운드 숄더 교정을 위한 3가지 동작 #Shorts
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덤벨로 시작하는 어깨 운동 #Shorts
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