몸통 강화를 위한 브릿지 변형 동작ㅣBridge deformation to strengthen the body

몸통 강화를 위한 브릿지 변형 동작ㅣBridge deformation to strengthen the body

요통이 있는 분들에게 효과가 있습니다.
누워서 하는 동작이기 때문에 쉽게 따라 할 수 있으며
볼을 사용하면 더욱 허리나 엉덩이 근육의 이완을 느끼기 용이합니다.
It’s effective for people with low back pain.
It’s a move where you lie down, so you can easily follow along.
Using the ball makes it easier to feel the relaxation of the back or hip muscles.

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