활기찬 하루를 위한 요가 | 에너지 충전, 자신감 상승 (+브라마리 호흡법)

오늘은 좋은 에너지를 가득 채우는
18분 빈야사 요가 시퀀스와
브라마리 호흡법(18:38)을 배워볼게요.

브라마리(Bhramari)
– 꿀벌 호흡, 벌소리 호흡이라고 함.
– 벌의 날갯짓 소리를 모방한 호흡법.
– 스트레스, 긴장 완화 / 집중력, 기억력 향상.
– 명상을 위한 준비.

몸에 생기와 에너지를 가득 불어 넣어
면역력도 높이고, 활기찬 하루를 보내세요!

#요가 #에너지충전 #자신감키우기