[집에서 물구나무서기] 시르사아사나,머리서기,그랜절 연습법/코로나 홈트 / 집콕

안녕하세요~ 혀니쌤입니다!
사회적 거리두기가 연장 된 요즘 집에서 꾸준히 연습해서 머리서기 동작 정복 해보는건 어떨까요?
긍정적인 마음으로 요가 하면서 지루함을 극복해봐요!
머리서기는 많은 분들이 관심 갖는 아사나 중 하나 인 것 같아요:) 인스타로 정말 많은 문의를 받았었어요~
그래서 오늘 저희가 준비한 영상은 다른 사람의 도움을 받아서 쉽게 연습 할 수 있는 안전한 물구나무서기 방법입니다!
역자세 이기 때문에 혈압 혈류의 상승이 있어요~ 연습이 끝난 후에는 꼭! 엎드린 아기자세로 충분히 휴식해주세요.
다음엔 혼자연습할 수 있는 방법으로 영상 준비해 올게요~
좋아요와 구독 감사드려요💞
#시르사아사나#머리서기#sirsasana

혀니 쌤 인스타그램 http://www.instagram.com/ten_yoga