주말의 홈트｜맨몸 상·하체 운동 ‘스쿼트 컬&프레스’, 정지인의 쉬운 다이어트

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1. 스쿼트&컬
골반 너비보다 더 벌린 상태에서, 차렷 자세로 선다.
팔을 구부리면서 스쿼트로 앉았다가, 팔을 펴면서 일어난다.

2. 스쿼트&프레스
골반 너비보다 더 벌린 상태에서, 팔을 구부린 상태로 얼굴 앞에 둔다.
가슴을 든 상태로 앉았다가, 일어나면서 팔 한 쪽을 들어준다.
왼쪽, 오른쪽 번갈아가면서 진행한다.

각 10회씩, 3세트 진행한다.

의상협찬=안다르
상의: 에어리쿨 슬림핏 숏슬리브(화이트)
하의: 에어쿨링 지니 바이커 5부(민트크림)