아침을 시작하는 10분 루틴 | 모닝 스트레칭, 요가하는 아침습관

아침을 기분 좋게 시작하세요🌞
침대에 누운 채로 따라하는
아침 스트레칭 10분 운동 루틴입니다.

일어나자마자 간단한 명상(1분)으로
오늘 하루를 어떻게 살아갈지
긍정적으로 마인드 세팅을 한 후,
자는 동안 굳어버린 관절과 근육을
편안하게 풀어주는 모닝 요가 스트레칭을 합니다.

여러분의 건강한 아침 습관에
조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.
오늘도 행복한 하루 보내세요🙏🏻😘

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