집에서 수련하는 50분 아쉬탕가 요가 | 아쉬탕가 프라이머리 변형 시퀀스

아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 변형해서 만든
50분 아쉬탕가 빈야사 요가 시퀀스입니다.

아쉬탕가 요가는 결코 쉬운 요가가 아니에요.
높은 근력과 유연성을 필요로 하는 동작들이 대부분이에요.
그만큼 일단 끝까지 수련을 마치고 나면
큰 성취감과 운동 효과가 보장됩니다.

오늘도 무리하지 마시고, 힘들수록 호흡에 집중하며
조금씩 조금씩 성장하고 있는 오늘의 나를 따뜻하게 바라봐주세요.

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