주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘예쁜 애플힙 만들어주는 요가’

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옆으로 누운 자세에서 밴드를 무릎 살짝 위에 걸어준다.

귀, 어깨, 팔꿈치를 일직선으로 놓은 뒤 오른손은 가슴 앞에 놓는다.

살짝 뒤로 차듯이 사이드 레그레이즈 동작을 수행해 준다.

동작을 이어가기 힘들 때는 밴드를 제거하고 동작을 수행한다.

자세를 바꿔가며 한 회당 20회씩 총 3세트 수행해 준다.

의상협찬 = 안다르