주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘힙업과 척추 기립근 운동’

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발목과 발등을 풀어준다.
八 자 모양으로 다리를 벌리고 상체를 90도로 숙여준다
자세 유지하며 무릎을 살짝 굽혔다 폈다 10번 반복한다.
스쿼트와 비슷하지만 무릎을 조금만 굽히고 엉덩이를 최대한 뒤로 빼 준다.

의상협찬=안다르