주말의 홈트｜이가영의 올리비아 요가, ‘혈액 순환을 도와주는 림프 마사지’

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편하게 앉은 뒤 호흡한다.
쇄골 위 움푹 파인 부분을 양손가락으로 가볍게 눌러준다.
쇄골 아래 부분도 양손가락으로 가볍게 눌러준다.

목과 머리로 이어지는 흉쇄유돌근 부분도 가볍게 눌러준다.
마사지하면서 어깨 움츠러들지 말고 쭉 내려준다.
살짝 꼬집어주면서 가볍게 눌러준다.

후두부를 양손으로 감싸준 뒤 목을 뒤로 천천히 젖혀준다.
머리 뒤쪽 부분도 똑같이 양손으로 꾹꾹 눌러준다.

양손을 V자로 만든 뒤 귀 옆에 밀착해주고 꾹 눌러준다.
얼굴라인 따라 내려오며 가볍게 마사지해준다.
반대로 턱 끝부터 얼굴라인 따라 마사지해준다.

한 손으로 겨드랑이를 가볍게 두드려준다.

의상협찬=안다르