주말의 홈트｜온몸 시원하게 풀어주는 ‘다이나믹 스트레칭’, 정지인의 쉬운 다이어트

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담요나 쿠션 위에 무릎을 올리고 발끝을 세워준다.
어깨가 뜨지 않도록 만세한다.
내려와서 두 손으로 땅을 짚은 다음, 등은 구부리고 발끝은 당겨주며 종아리 스트레칭한다.
다시 만세했다가 내려오며 앞으로 나온 다리 쪽 팔을 안으로 구부린다.
그대로 바깥쪽으로 팔을 펼쳤다가 만세한다.