잠자기전 스트레칭 유연성 🌸 늘리기 (10분)

평소에 몸이 뻣뻣하다고 느끼셨다면 하루에 13분만 투자하세요.

아침에 일어나자마자 혹은 자기전에,

그리고 운동 전후에 해도 너무 좋은 전신 스트레칭을 가져왔습니다.

크게 몸을 움직이지 않아도 되서 좁은 곳에서도 얼마든지 가능해요!

매일 매일 아침 저녁으로 따라하시다보면

뻣뻣 했던 목, 어깨, 골반이 편안해지는거 느끼실거예요.👍🏻

꾸준하게 하는 것이 중요합니다!

#요가 #유연성기르기 #스트레칭

==========================

Music 🎶

Track : Healing in the Forest
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
Watch : https://youtu.be/bz_tOVa3ezg