명상과 함께하는 힐링요가 | 편안한 25분 전신스트레칭
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아침이나 저녁, 언제든지 하기 좋은
25분 전신스트레칭 요가로
몸과 마음을 편안하게 힐링하세요.
짧은 호흡명상(2분)으로 시작하여
앉아서 하는 간단한 스트레칭을 하고
누워서 몸의 구석구석 긴장을 이완하는
바디스캔 명상으로 마무리합니다.
오늘도 편안한 하루 보내세요.
Namaste🙏🏻
#요가 #명상 #전신스트레칭
아침이나 저녁, 언제든지 하기 좋은
25분 전신스트레칭 요가로
몸과 마음을 편안하게 힐링하세요.
짧은 호흡명상(2분)으로 시작하여
앉아서 하는 간단한 스트레칭을 하고
누워서 몸의 구석구석 긴장을 이완하는
바디스캔 명상으로 마무리합니다.
오늘도 편안한 하루 보내세요.
Namaste🙏🏻
#요가 #명상 #전신스트레칭