기초요가 전신 스트레칭 | 앉아서 하는 17분 요가 | 워밍업, 준비운동

앉은 자세에서 전신을 골고루 풀어주는
17분 요가 스트레칭입니다.

초보분들도 쉽게 따라할 수 있는
간단한 스트레칭 동작들로 구성되어 있고,
몸 전체의 관절 및 근육을 자극하기 때문에
본 운동 전에 워밍업을 위한
몸풀기 준비운동으로 좋습니다.

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