허리 통증에 도움이 되는 중둔근운동ㅣMESOGLUTEUS EXERCISES
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视频主角
중둔근 강화는 신체보행 시 안정감과 파워를 내는데 중요한 근육입니다. 중둔근강화 시, 허리통증을 줄여주는데 효과가 있습니다.
동작시 너무 높게 들려하면 외복사근에 힘이 더 많이 들어감으로, 조금만 들어올리려고 합니다!
허리 통증에 도움이 되는 중둔근운동ㅣMESOGLUTEUS EXERCISES
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