이 많은 운동 기구들이 평생 무료 ??! 🤭 | free to use, workout, weight loss, diet

산스장, 공스장을 잇는 고스장 !!!!!!!
고가다리 헬스장을 다녀왔어요 ㅋㅋㅋ
신기한 머신이 너무 많아서 시간가는 줄
모르고 재미있게 운동했답니다 ~ 💪💪

📍 [ 워니의 오늘의 운동 ]
WONY’s workout of the day.

• 다리 스트레칭
leg stretch

• 오십견 예방 머신을 이용한 광배근, 허리 스트레칭
( 라운드 숄더에 효과 좋은 스트레칭 )
Stretching the lats and lower back using a frozen shoulder prevention machine
( effective for round shoulders )

• 숄더 스트레칭
shoulder stretch

• 허리 스트레칭 머신
back stretching device

• 스텝 싸이클
step cycle

• 체스트풀 머신 응용한 등, 어깨 운동
Back and shoulder exercises using the chest pull machine

• 로윙 라이더 머신
rowing rider machine

• 역기 올리기 머신
weight lifting machine

• 온몸으로 노젓기 머신
full body rowing machine

• 레그 프레스
leg press

• 레그레이즈 ( 복근 )
Legrise (abs)

• 훌라후프 ( 뱃살 빼기 / 복근 마사지 )
Hula Hoop
(Lower Belly Fat / Abdominal Muscle Massage)

#산스장 #다이어트 #운동루틴 #전신운동 #살빼기 #자기관리 #헬스