桃尻レギンスで手作りデッドリフト！筋トレ！ / Leggings Women’s Home Workout/레깅스 여자 홈 트레이닝

桃尻レギンスのアボカド色で、筋トレです👍ホームセンターで買ったバーや、砂袋の重りを使用し、手作りしたトレーニング器具で18kgのデッドリフトに挑戦しました😃 前回は20kgでしたが、フォームを重視して今回は軽めにしました。腰ベルトで怪我予防もして、割としっかりと下まで屈めて、背中、お尻、足にきっちり効きました。

週5程度で筋肉痛とうまく付き合いながら続けてます。トレーニング方法やフォームなどご指導ありがとうございます！動画に関してコメント頂いた事などとてもありがたく思っております。しかし、それらを反映できる場合でも慣れない動画の編集やUPする作業上などタイムラグがある事をご了承ください。

地道にレベルアップしていきたいと思いますので引き継ぎ応援よろしくお願いします☺

皆さんの高評価やコメント、チャンネル登録がとても励みになっています！
ありがとうございます🍑

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Twitter: https://twitter.com/MUCCIMUCCIN

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I squat 10kg of rice on a weight 🍑
I exercise 5 days a week using familiar items.
I think that if we continue even if it is inefficient, we will steadily improve the level.
We would be very happy if you could give us your high ratings, comments, and subscribe!
Thank you for your support ☺

・ 100 squats for 30 days
(Used for weights such as own weight, soy milk, and dried beans)
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・ Squat challenge 100 times with 10 kg of rice as a weight 🌾
　 Achieved 100 squats!
↓
・20kg sandbag squats

#フィットネス #筋トレ #レギンス