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초보자용 ‘직각 어깨 운동 루틴’ in 헬스장│케틀벨, 원판, 케이블 활용│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르)
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직각 어깨 만드는 헬스장 루틴 #shorts
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07:59
8분 동안 똑같이 따라하는 ‘덤벨 어깨운동 루틴’ in 헬스장 + 주의사항/호흡/세트/휴식 (ft. 안다르)
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덤벨로 시작하는 어깨 운동 #Shorts
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라운드 숄더 개선 루틴 with 폼롤러｜스트레칭 + 운동｜층간소음X (ft. 안다르)
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쭈그러든 어깨 쭉 펴는 스트레칭 #Shorts
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밴드 활용 회전근개 운동 루틴｜어깨 통증 완화｜층간소음X (ft. 안다르)
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10:10
라운드 숄더 교정 운동 루틴｜스트레칭부터 운동까지 딱 10분｜폼롤러 활용 (ft. 안다르)
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00:59
라운드 숄더, 이것만 따라하세요 #Shorts
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집에서 하는 어깨 근력 운동 루틴｜라운드 숄더 교정｜덤벨/밴드 활용
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