인 요가 40분 시퀀스 | 여유로운 인요가의 매력, 딥 스트레칭

인요가는 한 동작을 1분~5분까지
길게 유지하는 요가입니다.

유난히 피곤하거나 근육이 뭉쳤을 때,
스트레스를 받아 아무것도 하기 싫은 날,
내 몸에게 주는 휴식 같은 요가입니다.

정확한 자세를 위해 무리하는 것보다는
긴장을 이완하고, 아무 생각 없이 1분 이상
지속할 수 있는 편안한 자세를 취해보세요.

가만히 머무르는 즐거움을 만끽하세요.
고요한 아사나 속에서 느리지만,
깊은 변화를 느끼실 수 있을겁니다.

#인요가 #요가 #딥스트레칭