주말의 홈트｜허벅지 살 소멸 운동(층간소음X│엉덩이 근력 상승), 정지인의 쉬운 다이어트

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다리를 골반 너비만큼 벌린다.
무릎이 모이거나 벌어지지 않도록 유의하면서 스쿼트 진행한다.
이어서 한 쪽 다리를 번갈아서 뒤로 빼면서 런지 진행한다.
마지막 세트에는 킥 동작을 추가한다.
12회씩 4세트 진행한다.

의상협찬=안다르
상의: 더블 크로스백 브라탑(블랙플럼)
하의: 에어코튼 시리 시그니처 9부(우드카키)