주말의 홈트｜굳은 몸 깨워주는 초보자용 ‘겟업’ 운동, 정지인의 쉬운 다이어트

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골반 넓이만큼 다리를 벌린 상태에서 오른손은 만세하고 왼손은 옆으로 쭉 뻗는다.
왼다리를 런지하는 것처럼 뒤로 빼면서 앉고, 90도로 몸통을 돌린다.
고관절을 접어 엉덩이를 뒤로 뺀다.
왼손을 어깨보다 조금 앞에 두고 무게 중심을 왼팔로 옮긴다.
이때, 어깨가 떨어지지 않도록 하며 시선은 오른손에 둔다.
다시 고관절 접었다가 올라와서 몸통을 제자리로 둔 다음 일어난다.
반대쪽도 똑같이 진행한다.

의상협찬=안다르