縦型動画 レギンス女お尻のトレ D.I.Yした器具で / 最後に小話

懸垂バーに滑車とロープでD.I.Yケーブルワークをしてみました。ジムでしか出来ないと思ってたトレーニングが家で出来たので感動です😄 お金をなるべくかけずに工夫して筋トレを楽しんでます😅 視聴者様の割合が海外からが7割になったので話したりするのは動画の最後の方にしてみようと思います。☺

週5程度で筋肉痛とうまく付き合いながら続けてます。トレーニング方法やフォームなどご指導ありがとうございます！動画に関してコメント頂いた事などとてもありがたく思っておりますが、それらを反映できる場合でも慣れない動画の編集やUPする作業上などタイムラグがある事をご了承ください。

地道にレベルアップしていきたいと思いますので引き継ぎ応援よろしくお願いします☺

皆さんの高評価やコメント、チャンネル登録がとても励みになっています！
ありがとうございます🍑

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I squat 10kg of rice on a weight 🍑
I exercise 5 days a week using familiar items.
I think that if we continue even if it is inefficient, we will steadily improve the level.
We would be very happy if you could give us your high ratings, comments, and subscribe!
Thank you for your support ☺

・ 100 squats for 30 days
(Used for weights such as own weight, soy milk, and dried beans)
↓
・ Squat challenge 100 times with 10 kg of rice as a weight 🌾
　 Achieved 100 squats!
↓
・20kg sandbag squats

#レギンス #D.I.Y #宅トレ