【workout】腹筋が欲しい！！

こんにちは yukaco です(^O^)

いつもは3～5分程度の動画選んで
ワークアウトしていたのを
レベルアップ(？)して
9分くらいあるものにしてみました。

長かった……。
長いですがお時間ある方は是非1度
やってみてください…(*´-`)
同じ動きでもはじめの方と終わりの方では
別物かと思うくらい負荷が違いました。

寝転がって脚を伸ばす動き、
やっている時は真剣でかかとは床ギリギリのつもりですが、いざ見てみると全然下がってない(-∀-`; )
次回はもっと下げていきたいと思います。

翌日の筋肉痛も
以前に比べるとかなり軽くなってきたので
この調子で私らしく頑張りたいと思います！

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