주말의 홈트｜4세트 연속 따라하기! ‘층간소음 걱정 없는 전신 근력 운동’ 한태윤의 5분 타바타

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팔꿈치 위는 움직이지 않도록 킥백 20초 실시한다.
팔을 접었을 때 손목이 구부러지지 않도록 덤벨 컬 20초 실시한다.
팔꿈치를 살짝 구부리고 프론트 레이즈 20초 실시한다.
허리가 꺾이지 않을 정도만 다리를 들며 백킥 20초 실시한다.
팔꿈치와 무릎이 닿도록 트위스트 크런치 20초 실시한다.

4세트 반복한다.

의상협찬=안다르